4GROW Mateusz Dąbrowski 4GROW https://4grow.pl mailto:[email protected] 531314431 4GROW to butikowa, rodzinna firma szkoleniowa oferująca szkolenia najwyższej jakości z obszaru kompetencji miękkich, osobistych i menedżerskich 4grow.pl https://4grow.pl https://www.facebook.com/4GROW/ 4GROW
Panieńska 9 lok. 25 03-704 PL Warszawa
4GROW firma szkoleniowa szkolenia z kompetencji miękkich szkolenia menadżerskie

ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

Dodatkowe techniki na stres i tremę -> transformuj w energię i pewność siebie!

 ↑200% pewności siebie

Mowa ciała, która buduje autorytet i pozycję lidera. Głos, który porywa. Narracja, która wciąga i przekonuje.

          36 = 12 + 16 + 8

Podczas tego szkolenia poznasz 36 praktycznych technik wystąpień i prezentacji:

  • 12 technik zamiany stresu w ENERGIĘ i pewność siebie,
  • 6 sposobów zaciekawiania i przekonywania prezentacją,
  • 8 narzędzi do budowania naturalnej mowy ciała i silnego głosu.

                        5,96 ✨ / 6

Tyle wynosi średnia ocena tego kursu z ostatnich 51 edycji – w skali, gdzie 6 oznacza „przekroczenie oczekiwań” – wystawiona przez 342 uczestników, którzy stanęli z dumą przed swoją publicznością.

 

Sprawdź program lub TERMINY SZKOLENIA

To szkolenie prowadzimy w języku:
polskim, ukraińskim, angielskim
Prelegent ze sztuką wystąpień publicznych
Prelegent ze sztuką wystąpień publicznych
ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

Dodatkowe techniki na stres i tremę -> transformuj w energię i pewność siebie!

 ↑200% pewności siebie

Mowa ciała, która buduje autorytet i pozycję lidera. Głos, który porywa. Narracja, która wciąga i przekonuje.

          36 = 12 + 16 + 8

Podczas tego szkolenia poznasz 36 praktycznych technik wystąpień i prezentacji:

  • 12 technik zamiany stresu w ENERGIĘ i pewność siebie,
  • 6 sposobów zaciekawiania i przekonywania prezentacją,
  • 8 narzędzi do budowania naturalnej mowy ciała i silnego głosu.

                        5,96 ✨ / 6

Tyle wynosi średnia ocena tego kursu z ostatnich 51 edycji – w skali, gdzie 6 oznacza „przekroczenie oczekiwań” – wystawiona przez 342 uczestników, którzy stanęli z dumą przed swoją publicznością.

 

Sprawdź program lub TERMINY SZKOLENIA

To szkolenie prowadzimy w języku:
polskim, ukraińskim, angielskim

Terminy szkolenia: Wystąpienia publiczne i prezentacje

TERMINY WARIANT SZKOLENIA LOKALIZACJA
2026-06-09 - 2026-06-10

ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje: STRES -> PEWNOŚĆ SIEBIE

Komplementarny program z zaawansowanym modułem dotyczącym zamiany stresu w energię i pewność siebie na bazie najnowszych badań - w 2 dni, 20 godzin.
Warszawa Oblicz cenę
2026-06-09 - 2026-06-10

Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

Komplementarny program od A do Z dla osób, które chcą: obniżyć poziom stresu, zbudować profesjonalny wizerunek, zyskać naturalną mowa ciała i silny głos, zaciekawiać, przekonywać.
Warszawa Oblicz cenę
Do uzgodnienia

Szkolenie dedykowane / zamknięte - dopasujemy do Twoich potrzeb

Zamów szkolenie zamknięte, dedykowane specjalnie dla Twojego zespołu! Skontaktuj się z nami, a dopasujemy termin, miejsce i scenariusz szkolenia do specyfiki oraz potrzeb Waszej firmy!
Dowolne miasto Zapytaj
2026-06-24 - 2026-06-25

ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje: STRES -> PEWNOŚĆ SIEBIE

Komplementarny program z zaawansowanym modułem dotyczącym zamiany stresu w energię i pewność siebie na bazie najnowszych badań - w 2 dni, 20 godzin.
Warszawa Oblicz cenę
2026-06-24 - 2026-06-25

Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

Komplementarny program od A do Z dla osób, które chcą: obniżyć poziom stresu, zbudować profesjonalny wizerunek, zyskać naturalną mowa ciała i silny głos, zaciekawiać, przekonywać.
Warszawa Oblicz cenę

Szukasz najlepszego szkolenia z wystąpień publicznych?

Zobacz jak wielką transformację przeszli nasi uczestnicy!

Energetyczne, wyczerpujące, uwalniające.

To najlepsze szkolenie na jakim byłam. Weszłam na szkolenie z obawami na granicy fobii. Wyszłam jako… rekin. To szkolenie z wystąpień publicznych i prezentacji nie tylko podnosi Twoje umiejętności i kompetencje, ale zmienia postawę życiową.

Niewiarygodne przeżycie. Polacam, każdemu, kto występuje publicznie.

Szkolenie unikatowe, zero nudy, ciekawe, inspirujące, rozwijające.

Efekty - co zmienisz?

Szkolenie z wystąpień publicznych wyposaży Cię w 6 ważnych umiejętności, dzięki mojej autorskiej metodyce TRANSFORMACYJNEJ™

Stres zmienisz w pewność siebiePanowanie nad stresem i tremą

  • Poznasz sprawdzone techniki radzenia sobie z tremą i stresem .
  • Podniesiesz poziom pewności siebie w trakcie wystąpień publicznych.

Autentyczna mowa ciałaNaturalna i swobodna autoprezentacja 

  • Odkryjesz swój naturalny sposób ekspresji emocji poprzez mowę ciała: gestykulację, mimikę, ruch.
  • Dowiesz się, jak budować profesjonalny wizerunek i autorytet.
     

Jak przekonać wystąpieniemSkuteczne prezentowanie - przekonywanie publiczności

  • Nauczysz się projektować efektywne przemówienia i prezentacje, czyli osiągać założony efekt.
  • Poznasz techniki perswazji stosowane w wystąpieniach, by uzyskać przychylność odbiorcy.

zaciekawianieAngażowanie i zaciekawianie 

  • Nauczysz się tworzyć narrację utrzymującą dynamikę i skupienie słuchaczy.
  • Poznasz zabiegi retoryczne, które sprawią, że Twoje wystąpienie publiczne zapadnie w pamięć.

silny głosModulacja głosem

  • Opanujesz techniki głosowe stosowane przez aktorów i mówców biznesowych.
  • Twój głos nabierze siły i stanie się Twoim narzędziem wpływu podczas wystąpień.

zarządzanie odbiorcamiRadzenie sobie z trudnymi sytuacjami i odbiorcami

  • Poradzisz sobie z przeszkadzającymi uczestnikami, trudnymi pytaniami czy znużeniem publiczności.
  • Będziesz reagować spokojnie i z uśmiechem – nawet gdy coś pójdzie nie po Twojej myśli.

Przeczytaj PEŁEN PROGRAM >>

Dla kogo?

Dla ambitnych z wysokimi oczekiwaniami w stosunku do szkolenia i siebie;) Dla gotowych na pracę z dyskomfortem i pełne zanurzenie w proces uczenia od rana do wieczora (1 dzień 9:00 - 19:30, 2 dzień 9:00 - 18:30)

Dla specjalistów, menedżerów i przedsiębiorców oraz osób publicznych, którzy mają (mieć):

  • wystąpienia publiczne
  • prezentacje biznesowe
  • wystąpienia online, hybrydowe  lub stacjonarne
  • konferencje (prasowe), prelekcje, seminaria
  • wystąpienia medialne, przed kamerą
  • szkolenia, warsztaty, kursy
  • prezentacje przed zespołem / klientami / obywatelami

3 warianty programu do wyboru

2-dniowe szkolenie: Sztuka Wystąpień publicznych i skutecznych prezentacji - ROZSZERZONE 

1. Jak zmienić stres i tremę w MOC i pewność siebie - zaawansowany moduł

Ten moduł zawiera dodatkowe techniki i ćwiczenia w stosunku do podstawowej wersji szkolenia: Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

  • Techniki obniżania stresu z poziomu mózgu gadziego i ssaczego
  • Metody przekształcania stresu w naturalną gestykulację i dynamiczną modulację głosem.
  • Techniki zamiany stresu w naturalny spokój.
  • Dodatkowe: Najnowsze i bezprecedensowe techniki treningu sympatycznego i parasympatycznego układu nerwowego (regulacja odpowiedzi z poziomu ciała: STRES | RELAKS)
  • Dodatkowe: Techniki uwalniania najgłębszych pokładów potencjału odwagi i spontanicznej kreatywności na scenie w połączeniu z uwolnieniem od ograniczeń
  • Dodatkowe: Techniki uruchamiania poczucia pewności siebie i charyzmy
  • Dodatkowe: Techniki uwalniania energii stresu do dynamicznej ekspresji ciała i dźwięku
  • Dodatkowe: Ćwiczenia i techniki występowania z pewnością siebie w sytuacji z zaskoczenia i pod presją czasu

2. Jak zaciekawiać, intrygować publiczność?

  • Techniki budowania zaciekawienia, napięcia, dialogu, rozbawienia:
    • Zabiegami retorycznymi - zaraz Ci o nich powiem, psst... Czytaj dalej.
    • Strukturą Sinusoidy™ - trzymaj publiczność w napięciu przez całe wystąpienie!
    • Strukturą Rekina™ - sprawisz, że odbiorcy będą chcieli połknąć każde Twoje słowo i będę prosili o więcej!
    • Gadżetami - wytrącisz wszystkich ze schematów myślowych i zapadniesz w pamięć!
    • Narzędziami wspierającymi - slajdy, flipchart - one też są silnymi narzędziami do intrygowania!
  • Zabiegi retoryczne, których wszyscy nieświadomie codziennie używamy, a świadomie stosowane - są potężnymi katalizatorami uwagi: odwleczenia, antytezy, pauzy, powtórzenia, metafora, anegdota, pytania i pytania retoryczne.

3. Autoprezentacja - jak opanować naturalną mowę ciała?

  • Wzrok i kontakt wzrokowy - dostaniesz kilka technik, dzięki którym Twoje oczy będą wiedziały co robić;) podczas:
    • na konferencjach i eventach gdy publika ma dziesiątki/setki osób
    • na kameralnych wystąpieniach dla kilku osób
    • podczas wywiadów/udziału w programach TV
    • podczas prowadzenia spotkań/prezentacji w systemie wideokonferencji lub hybrydowym - część osób na sali, część łączy się wideokonferencją
  • Mowa ciała - body language - nauczymy Cię czuć się w swoim ciele podczas wystąpień publicznych jak ryba w wodzie! Dopasujemy najlepiej pasujące do Ciebie i wspierające Twój autorytet:
    • mimikę (Twoje najlepsze wyrazy twarzy),
    • postawę (m.in. układy nóg, ustawienie bioder),
    • gesty statyczne (m.in. łódki, wieżyczki, macho itp),
    • gestykulację (dodającą dynamiki Twojemu wystąpieniu), z mikrofonem, prezenterem, z podkładką/deską.
  • Poruszanie się przed publicznością w trakcie wystąpienia - pozyskasz wiedzę i przećwiczysz:
    • proksemikę - jakie odległości zachować od publiczności, jak i gdzie chodzić po scenie,
    • gdzie i jak siadać (bez przeszkód, przy stole, na kanapie/fotelu - zwłaszcza w TV)
    • jak poruszać się przy narzędziach - rzutniku, mównicy, flipcharcie.
    • Elementy savoir-vivre w prezentacji - czego nie wypada a co wolno robić.

4. Skuteczne prezentacje – jak zyskać przychylność odbiorców?

  • Co decyduje o efektywności Twojego przekazu, przemowy - psychologia przekonywania i perswazji
  • Przekonujące struktury i scenariusze wystąpień publicznych używane przez najlepszych mówców (m.in. Steve Jobs, Anthony Robbins, Brian Tracy, Barrack Obama)
  • Projektowanie struktury treści – czyli co zrobić, by przekaz był utrzymujący skupienie,  zrozumiały i efektywny:
    • Struktura Perswazji™ – jak wzbudzić i utrzymać dynamikę wystąpienia publicznego oraz przekonać odbiorcę do pożądanych myśli i decyzji.
    • Model Rekina™ – jak zjednać sobie odbiorcę i zostawić na długo w jego głowie nasze wystąpienie.
  • Wzorce budowania, funkcje i proporcje treści: wstępu, rozwinięcia i zakończenia prezentacji.
  • Zarządzanie czasem - proporcje  czasowe dla elementów wystąpienia publicznego.
  • Jeśli chcesz szybko i skutecznie tworzyć slajdy i opanować tworzenie prezentacji od strony technicznej, sprawdź to szkolenie: Wystąpienia publiczne i prezentacje w PowerPoint

5. Twój głos – narzędzie siły i pewności siebie

Twój głos nabierze mocy i barwy dzięki prostym ćwiczeniom do pracy nad emisją głosu:

  • dykcją,
  • pauzami,
  • oddychaniem,
  • oraz modulacją następującymi elementami: głośnością, szybkością, intonacją, tembrem.

6. Trudne sytuacje – jak reagować spokojnie i z klasą?

  • Publiczność niezainteresowana, znudzona - techniki do pobudzania.
  • Jak sobie radzić, kiedy wydarzy się coś nieprzewidywanego?
  • Jak reagować, gdy nie znamy odpowiedzi na zadane pytanie?
  • Odbiorca nieśmiały, małomówny - techniki do otwierania.
  • Uczestnik gadatliwy, błaznujący - techniki do wyciszania.

7. Jak dynamicznie prowadzić prezentacje online?

Ten moduł realizujemy podczas treningu indywidualnego, który masz w pakiecie ze szkoleniem - patrz sekcja Benefity

  • Mowa ciała podczas prezentacji online
  • Jak utrzymać uwagę uczestników prezentacji online?
  • Skuteczne techniki pobudzania zainteresowania i utrzymania uwagi podczas prezentacji online
  • Jak mówić z pasją i energią i zadbać o emocjonalny przekaz?
  • Zakończenie – czyli jak zadbać o efektywność

8. Praktyczne ćwiczenia i treningi wystąpień 

  • Szkolenie z wystąpień publicznych i prezentacji jest prowadzone warsztatowo - każdy uczestnik ćwiczy wystąpienia przed resztą grupy kilkanaście razy w trakcie szkolenia
  • Wszystkie prezentacje i wystąpienia uczestników (łącznie 8) są nagrywane kamerą, łącznie z informacją zwrotną o obszarach do rozwoju i silnych stronach udzielaną przez trenera i wybranych Uczestników. Uczestnik otrzymuje swoje nagrania, aby móc dalej doskonalić swój warsztat po szkoleniu.
  • Na koniec szkolenia - wyzwanie końcowe: każdy uczestnik ćwiczy całą zdobytą wiedzę i umiejętności oraz wszystkie poznane techniki przygotowując swoje zawodowe wystąpienie i prezentuje je przed resztą grupy.
  • Otrzymasz od trenera nagranie video Twojego Indywidualnego Planu rozwojowego:
    • Co wzmacniać,
    • Czego unikać,
    • Nad czym pracować w pierwszej kolejności.

 

Przyjdź po techniki, które odmienią jakość Twoich prezentacji!

 

Zarezerwuj szkolenie z wystąpień publicznych

Trener Wystąpień publicznych

Mateusz Dąbrowski psycholog biznesu warszawa

Mateusz Dąbrowski

prezes, trener biznesu, coach ICC, konsultant, psycholog biznesu

Witaj, nazywam się Mateusz i od od 20 lat występuję publicznie a od 14 lat prowadzę szkolenia z wystąpień publicznych i prezentacji.
Pomogłem już tysiącom menedżerów, przedsiębiorców i specjalistów przekształcić stres związany z wystąpieniami w pewność siebie i autentyczność na scenie.

Jako psycholog, coach i prezes dwóch spółek, występuję regularnie w mediach i na konferencjach jako ekspert wystąpień publicznych i prezentacji.

Wiem, jak to jest – kiedyś sam czułem, że stres mnie paraliżuje, a moje ciało zdradzało każdą emocję. 
Dziś wystąpienia publiczne są dla mnie źródłem radości i swobody.

Wystąpienia publiczne i prezentacje prowadzę: jako mówca dla setek osób na konferencjach i seminariach, jako wykładowca na Uniwersytecie Adama Mickiewicza, jako trener przed uczestnikami szkoleń, jako konsultant i handlowiec przed klientami i wreszcie - jako menadżer przed zespołami oraz prezes przed inwestorami.
Występuję publicznie w mediach jako ekspert - psycholog biznesu : przed kamerą: Polsat, TVP2, TTV; przed mikrofonem: Program 3 Polskiego Radia, Program 4 Polskiego Radia; papierowych: HR Standard, Newsweek Psychologia i wielu innych.

Mój Profil trenera na LinkedIn

Więcej Mniej

Rozgość się w naszej sali!

Na naszej pięknej sali z panoramicznymi oknami, klimatycznym drewnem i mega wygodnymi fotelami!

DLA TWOJEJ WYGODY
komfort rozwoju w wygodnym fotelu 
i max 10 osób na sali
 

 

Dołącz do zachwyconych

Niesamowita energia! Szkolenie zmienia życie i podejście do tworzenia prezentacji. A najważniejszy aspekt to poznanie narzędzi na zarządzanie stresem, szczególnie tym biorącym się z pierwotnych instynktów, którymi myślałam, że nie ma szans zarządzić. Polecam na 500%! :)

Szkolenie z wystąpień jest warsztatem, bardzo angażującym i dynamicznym. To dzięki Mateuszowi. Buduje niesamowitą atmosferę i warunki zadań. Poza tym przekazuje mnóstwo użytecznych narzędzi i praktycznych wskazówek. Kameralna wielkość grupy. Indywidualne podejście. Wzmacnianie mocnych stron. Widoczny i odczuwalny efekt już podczas warsztatów. Fantastyczni ludzie w grupie. Na pewno to doświadczenie będzie jeszcze długo mi grało:). Polecam wszystkim którzy chcą podnieść nie tylko jakość swoich wystąpień, ale także potrenować dawanie i przyjmowanie informacji zwrotnej.

Genialne szkolenie Wystąpienia publiczne, dużo praktyki, zajęć warsztatowych.
Przełamywanie barier i walka ze słabościami.
Gorąco polecam!

Jeśli przerażają Cię wystąpienia publiczne, leje się pot hektolitrami, masz koszmary na samą myśl, to dobrze trafiłeś! Mateusz jest świetnym trenerem, wulkanem pozytywnej energii, a przy tym mega sympatyczną osobą. Dzięki niemu nauczysz się wielu technik opanowania, prezentacji i to w taki sposób, że później nawet nie czujesz, że ich używasz. Bardzo, bardzo polecam.

Wystąpienia publiczne - Warszawa: wybierz termin szkolenia

Wariant szkolenia:

Najbliższe terminy:

Termin szkolenia
Więcej terminów
Lokalizacja szkolenia ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje: STRES -> PEWNOŚĆ SIEBIE: Warszawa, Al. "Solidarności" 155 lok. 37 - 15 min od Centralnego Dworca

 

Liczba uczestników:

rabat 20% dla 2 i każdej kolejnej osoby
Cena Regular:
Do wyczerpania miejsc
2 490 zł netto 3 063 zł brutto
  • Trening indywidualny 90 minut gratis
  • Kontakt z trenerem bez limitu godzin gratis
  • Nielimitowany dostęp do platformy online 4GROW gratis
  • Jeśli to Twoje kolejne szkolenie odbierz rabat 100zł
  • Nielimitowany dostęp do tematycznej, zamkniętej grupy rozwojowej online

Dane zgłaszającego

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu
Informacja o stanowisku pozwala trenerowi dostosowywać treści szkolenia do profilu zawodowego Uczestnika a E-mail oraz telefon kontaktowy umożliwiają nam zbadanie potrzeb Uczestnika i przekazanie szczegółów organizacyjnych nt. szkolenia (SMS).
Podaj dokładny adres do wysyłki w polu uwag poniżej.

Dane 1 uczestnika szkolenia

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu

Dane do faktury

CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Chcesz porozmawiać z nami lub wysłać zapytanie?

kontakt 4GROW

Interesuje Cię szkolenie zamknięte lub dla więcej niż 5 osób?

Przygotujemy dla Ciebie idealną ofertę!
kontakt - pytania

Masz pytania odnośnie szkolenia?

Z przyjemnością odpowiemy!
Wpisz treść zapytania
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenia otwarte: stacjonarne

stacjonarne realizujemy w Warszawie

kontakt
Wojciech Walczak
Koordynator ds. szkoleń otwartych

Szkolenia zamknięte: stacjonarne | online

stacjonarne realizujemy w całej Polsce

kontakt
Agnieszka Malarz
Koordynator ds. szkoleń zamkniętych dedykowanych

Artykuły z naszego bloga o wystąpieniach publicznych:

Artykuły
profesjonalny mówca
https://www.4grow.pl/sites/default/files/styles/blog_page_image/public/2024-10/08a5f27f-a845-45b7-9b67-aac77dc00544.png

Wystąpienia publiczne, przemówienia dla wielu osób stanowią wyzwanie – niezależnie od tego

Autoprezentacja w pracy - budowanie wizerunku eksperta
https://www.4grow.pl/sites/default/files/styles/blog_page_image/public/2024-03/1_0.jpg

W dzisiejszym świecie, gdzie pierwsze wrażenie może zaważyć na dalszych relacjach zawodowych

mikrofon
https://www.4grow.pl/sites/default/files/styles/blog_page_image/public/2025-06/4GROW%20szkolenia%20dla%20firm%20%2814%29%20%281%29.png

Niektórzy z nas posiadają niemal naturalny talent do wystąpień publicznych, podczas gdy

Dowiedz się, jakie czynniki wpływają na zapamiętywalność prezentacji i siłę przekazu scenicznego:
👉 Pobierz PDF z badaniami na temat skutecznych prezentacji i wystąpień publicznych

Zarezerwuj szkolenia z wystąpień publicznych!

Ostatnia aktualizacja: czerwiec 2026